根据世界卫生组织的数据，全球有 9.7 亿人存在心理健康问题，其中焦虑和抑郁是最常见的 [ 1 ] 。

  一项最新的荟萃分析显示，S- 腺苷甲硫氨酸（SAMe）在提升抑郁症患者情绪方面具有非常明显效果，其作用类似于某些抗抑郁药物，通过影响神经递质甲基化直接作用于大脑，并与改善认知功能相关，以对抗衰老带来的大脑变化 [ 2 ] 。

  S- 腺苷甲硫氨酸（SAMe）是一种天然存在于人体细胞中的内源性化合物，于 1952 年由 Giulio Cantoni 首次发现 [ 3 ] 。SAMe 在肝脏由蛋氨酸和三磷酸腺苷（ATP）通过蛋氨酸腺苷转移酶合成，在体内参与四个关键代谢途径：转甲基化、转硫醇化、聚胺合成和 5 ′ - 脱氧腺苷 5 ′ - 自由基介导的生化转化[ 4 ] 。此外，SAMe 是继 ATP 之后的第二大酶底物，可以参与人体内 200 多种甲基转移酶（MTase）催化的反应 [ 5 ] 。

  产生、分解和再生 SAMe 的代谢过程被称为 S- 腺苷蛋氨酸周期。在这样的一个过程中，同型半胱氨酸转化为甲硫氨酸的反应需要维生素 B12 作为辅因子，并与叶酸循环相连，共同构成一碳代谢，对于 DNA 合成、甲基化、免疫功能和氨基酸代谢等生物过程至关重要 [ 6 ] 。

  美国心理健康协会（MHA）在 2024 年的报告中指出，美国 36% 的青少年经历过一次以上的重度抑郁发作，而 65% 的人表示治疗对 一些症状 有帮助。与此同时，根据中国《2023 年度精神心理健康蓝皮书》，我国仅有 36% 的国民觉得自身心理健康情况良好，而成年人中抑郁和焦虑的检出率分别高达 10.6% 和 15.8%。这一系列数据揭示了心理健康问题的普遍性和紧迫性。

  研究表明，在严重抑郁症患者和阿尔茨海默症患者的脑脊液中，SAMe 的水平明显低于常人，这一发现揭示了抑郁症与甲基化代谢之间的联系，从而指向了 SAMe 在改善情绪健康方面的潜在效用 [ 5 ] 。

  SAMe 通过促进甲基化过程，增加神经递质的分泌，以及改善神经递质与受点的结合，从而增加血清素和多巴胺的活性，促进更好的脑细胞膜流动性，有助于提升情绪和支持认知过程。此外，SAMe 的益处也可能源自其抗氧化特性，SAMe 是合成谷胱甘肽的前体，谷胱甘肽可以通过清除自由基来帮助细胞解毒 [ 7 ] 。

  自 1979 年起，SAMe 在意大利、西班牙、德国等陆续被作为处方药推出，用于改善抑郁症和关节炎等。1999 年，SAMe 通过《膳食补充剂健康和教育法案》，在美国作为膳食补充剂上市。

  Life Extension 推出的 SAMe 膳食补充剂，每片含有 400 毫克 SAMe，有助于支持健康的情绪、关节舒适度和肝功能。

  肠道微生物组包括栖息在肠道中的所有微生物及其基因组，是肠 - 脑轴中的一个关键节点，通过早期定植发展，大脑和肠道通过该节点共同维持生物体的健康。早期一项研究之后发现，与正常对照相比，在无菌环境中饲养的小鼠对压力表现出夸张的生理反应，而该异常反应可通过益生菌诱导的微生物再定植来逆转，这项研究揭示了微生物群在调控下丘脑 - 垂体 - 肾上腺（HPA）轴发育中的直接作用 [ 8 ] 。

  精神益生菌（Psychobiotic）是生物学领域中的一个新兴概念，指的是当摄入适量活细菌时，可能会通过影响宿主生物体的微生物群来赋予心理健康益处 [ 9 ] 。最常被利用为益生菌的细菌是革兰氏阳性双歧杆菌和乳杆菌家族。

  2）对下丘脑 - 垂体 - 肾上腺（HPA）轴的活动和糖皮质激素的应激反应具有调节作用。

  3）对神经递质和蛋白质的神经效应：心理益生菌能够调节神经递质（如 γ - 氨基丁酸（GABA）和谷氨酸）的平衡，同时，心理益生菌还影响脑源性神经营养因子（BDNF）的水平，在焦虑和抑郁状态下，BDNF 的水平会降低，而这种降低可通过抗抑郁治疗得以逆转。

  Novonesis 推出的新型 ProbioBrain ™是一种针对肠脑轴的 精神益生菌 成分，该产品含有独特的长双歧杆菌 1714 ® 菌株，临床试验显示，ProbioBrain ™能够有效帮助成人应对压力所引起的心理和生理反应，明显降低在压力情境下的皮质醇分泌水平，从而保持冷静的心理健康状态和情绪稳定。

  InnovixLabs 推出的情绪支持补充剂由两种研究广泛的精神益生菌菌株 Rosell-52ND 和长双歧杆菌 Rosell-175 配制而成，有助于缓解消化不适并支持积极的情绪。

  草本植物药在人类历史中有着悠久的传统。在古代，人们就开始利用植物的药用特性来治疗疾病和促进健康。根据 Innova Market Insights，全球 55% 的消费者认为草本补充剂有效。此外多个方面数据显示，近 5 年来，具有大脑情绪健康声明的补充剂平均每年增长 16%，这些推出的主要子品类是植物 / 草药补充剂。

  根据 Glanbian 发布的 2024 年 5 大膳食补充剂趋势，迅速增加的植物药类别包括适应原草本（如南非醉茄、红景天和人参）和蘑菇（如猴头菇、冬虫夏草和灵芝）。含有这些成分的膳食补充剂旨在支持情绪、睡眠、大脑和免疫健康，并能提供一定的能量支持。

  南非醉茄Feel Bars 是一种由南非醉茄、枣、豌豆蛋白、向日葵黄油、椰子花蜜、奇亚籽、和南瓜籽等成分配制的能量棒，包含 Calm（平静）、Restore（恢复）、Balance（平衡）和 Focus（专注）等不同品种。

  红景天Life Extension Rhodiola Extract 胶囊每粒含 250 毫克红景天提取物，除了促进情绪，还能增加身体耐力以及提高专注力。

  藏红花HIVITA HAPPY ENERGY 推出的藏红花胶囊具有情绪平衡和支持，缓解轻度焦虑和压力症状，促进睡眠质量，增强深度睡眠的功效。